突然ですが、
ブルーベリーは最強なんです。
僕は果物好きなんですが、
中でもブルーベリー。
僕は是非ともあなたに
食べてほしいと思っています。
ちなみに、果物を食べると
太ると言われていますが、
そんなことはありません。
果物に含まれている「果糖」も
からだに悪いと言われていますが、
そんなことはありません。
そして糖質が悪い
と言われているが、
糖質も悪者ではないです。
さて、前置きが少し
長くなりました。
ブルーベリーは何といっても、
最強なんですよね。
何回言うんだよ！(笑)。
まず、低カロリーであり、
微量栄養素を含みます。
その微量栄養素とは、
セレンや亜鉛など。
ちなみに亜鉛は現代人が
不足していると、
言われているミネラルです。
亜鉛が不足すると、
味覚を感じにくくなります。
そして、鉄欠乏性貧血の原因
とも言われています。
また、食物繊維も含みます。
食物繊維も現代人は、
不足していると言われています。
「食物繊維たっぷり」と書かれた
お菓子を食べるくらいなら
ブルーベリーを食べましょう。
＊しかし、食物繊維も
摂りすぎは注意です。
そして、ビタミンも含みます。
ビタミンC・B・E・A、
糖（グルコース・フルクトース）
も含んでいます。
そしてそして、
ポリフェノールも含まれています。
このポリフェノールは、
紫外線に作用するだけでなく、
抗酸化能力もあります。
そして活性酸素除去能力もあります。
活性酸素はからだにとっては、
必要不可欠です。
しかし、増えすぎたら逆に、
悪影響を及ぼす。
ということは覚えておいてください。
今後、活性酸素も記事にします。
ブルーベリーは、
栄養素も豊富で最強です。
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